Alison TEBAR

Tu fais tout ce qu’il faut, mais ton corps est épuisé : ici, on t’aide à sortir du mode survie.

Une autre façon de t’écouter, enfin adaptée à ce que tu vis.

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Bienvenue aux femmes en surcharge intérieure, dont le corps est épuisé par le stress chronique.

Fatiguée, tendue, submergée… mais toujours en train d’avancer.

Tu en as marre de fonctionner en pilote automatique ?

Tu te lèves déjà fatiguée, comme si le repos ne suffisait plus. Ton corps est tendu, lourd, incapable de vraiment récupérer.

Au fil du temps, il a commencé à encaisser : sommeil haché, fatigue persistante, tensions dans le dos, les épaules, la nuque, digestion capricieuse, poids qui fluctue ou se bloque. Même au repos, ton cœur s’emballe parfois.
Tu sens bien que ton corps essaie de te dire quelque chose.
Tes journées sont rythmées par le “il faut”. Tu cours, tu gères, tu fais pour les autres… et toi, tu passes en dernier. Prendre du temps pour toi te semble presque impossible, et souvent culpabilisant.

Dans ta tête, ça ne s’arrête jamais. Les pensées tournent en boucle, dès le matin.
Tu fais tout ce qu’il faut, pourtant tu sens bien que ce n’est pas censé être aussi dur.
Tu tiens, tu fais bonne figure.
Mais au fond, tu sais que continuer comme ça n’est plus possible.

👉 Ce que tu vis, je le connais. Et tu n’as pas à traverser ça seule.

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Et si le problème n’était pas toi… mais la façon dont ton corps a appris à tenir ?

Tu n’as pas besoin de faire plus, ni de te forcer davantage.
Si ton corps est épuisé aujourd’hui, ce n’est pas par manque de volonté.
C’est parce qu’il est resté trop longtemps sous pression, en mode alerte, à encaisser sans pause.

Et surtout : une autre façon d’avancer existe, sans que tu aies à te battre contre toi.
Une façon qui ne demande pas de tout lâcher, ni de tout contrôler.
Une façon plus respectueuse de ton rythme, de ton énergie, de ce que tu vis réellement.

Ce chemin commence quand tu arrêtes de lutter contre ton corps
et que tu apprends à comprendre ses signaux.
Quand tu passes du “je tiens encore”
au “je prends soin de ce qui s’épuise en moi”.

Pas à pas, en travaillant sur le stress chronique, le corps et la surcharge intérieure,
il devient possible de retrouver plus de calme, plus de clarté, plus d’énergie —
sans te battre, sans culpabiliser, sans te perdre.

Imagine un instant : ton corps se sent enfin en sécurité, et tu peux souffler autrement.

Au début, ce n’est pas une explosion d’énergie.
C’est plus subtil que ça.
Ton corps commence par se relâcher. Tu te sens moins tendue, moins sur la défensive. Ton souffle s’apaise, ton mental ralentit. Tu n’es plus constamment en train de réagir.

Puis, petit à petit, ton sommeil s’améliore.
Ta digestion devient plus stable. Tu te sens moins envahie, moins lourde, moins à bout. Tu comprends ce qui te fait du bien et ce qui t’épuise, et tu commences à ajuster sans te forcer. Tu ne te plies plus systématiquement aux attentes.

Tu poses des limites plus naturelles, tu dis non quand c’est nécessaire, sans te justifier en permanence. Ton quotidien devient plus simple, plus fluide. Tu installes des routines qui t’apaisent vraiment, parce qu’elles te ressemblent.

Et seulement après, l’énergie revient.

Une énergie plus calme, plus stable. Pas pour tenir encore, mais pour vivre avec plus de présence.
Une clarté intérieure s’installe : tu sais ce que tu veux, ce que tu ne veux plus.

Ce n’est pas une révolution.
C’est un retour à toi, dans un corps qui coopère enfin.

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Alison TEBAR, Coach & Thérapeute bien-être spécialisée stress chronique & cortisol

Si aujourd’hui j’accompagne des femmes en surcharge intérieure, ce n’est pas un hasard.

J’ai moi-même avancé longtemps en mode survie. À force de tenir, de gérer, de faire passer le reste avant moi, je me suis peu à peu éloignée de mon corps et de mes besoins.

Je connais cette fatigue qui ne passe pas. Ce mental qui tourne en permanence. Ce corps tendu qui encaisse sans jamais vraiment récupérer. Et surtout, je sais à quel point on peut se sentir perdue quand on a déjà “tout essayé” sans comprendre ce qui se joue réellement.

Mon approche est née de ce besoin de comprendre ce que le stress chronique fait au corps, au système nerveux et à l’énergie. Elle s’appuie sur mes formations de conseillère en nutrition certifiée, de praticienne énergétique et psychocorporelle, que j’intègre de manière concrète, humaine et adaptée à la réalité de chaque femme.

Je t’accompagne sans jugement, sans injonction, sans te demander d’en faire plus.

Ici, on ne force pas le corps. On apprend à l’écouter autrement, à restaurer de la sécurité là où il y a eu trop de pression, pour que la clarté et l’énergie puissent revenir progressivement.

Tu n’as rien à prouver.

Mon rôle est de t’aider à retrouver un corps qui coopère à nouveau, et une façon d’avancer plus juste pour toi.

Comment je peux t’aider ?

Un accompagnement ciblé pour apaiser le stress là où il s’exprime vraiment

Tu n’es pas seule à vivre cette sensation d’épuisement diffus, difficile à expliquer mais bien réel.
La majorité des femmes que j’accompagne arrivent en surcharge intérieure, avec un corps qui encaisse depuis trop longtemps.

Voici les situations sur lesquelles j’interviens le plus souvent :

Stress chronique et corps en alerte permanente

Fatigue persistante, tensions physiques, sommeil haché, mental qui ne s’arrête jamais.
On travaille à apaiser le système nerveux et à faire redescendre l’état de vigilance.

Charge mentale intense et énergie instable

Quand dormir ne suffit plus et que tout demande un effort.
L’accompagnement vise à soutenir le corps pour qu’il récupère réellement, sans suradaptation.

Relation au corps, aux émotions et à l’alimentation

Alimentation émotionnelle, digestion difficile, poids qui bloque.
On restaure une relation apaisée au corps et aux besoins, sans contrôle ni culpabilité.

Stress hormonal, cortisol et déséquilibres féminins

Quand le stress impacte le cycle, l’humeur ou le sommeil.
J’accompagne avec une approche naturelle et respectueuse du corps féminin.

Digestion, microbiote et inflammation liée au stress

Ventre gonflé, inconfort digestif, inflammation de bas grade.
Le corps est soutenu de façon globale, avec des ajustements concrets et adaptés.

Routines simples pour sortir du mode survie

Des outils réalistes, intégrables dans un quotidien chargé,
pour retrouver de la stabilité, de la clarté et sécurité intérieure.

Selon tes besoins, je peux également intégrer des outils issus de la nutrition, du travail psychocorporel et de l’énergétique. Toujours au service d’un même objectif : apaiser le corps pour permettre au système nerveux de redescendre durablement.